Psychoterapia Gestalt

Sesje terapeutyczne opierają się przede wszystkim na rozmowie. W jej trakcie masz możliwość podzielenia się ważnymi dla Ciebie sprawami oraz opowiedzenia o trudnościach życiowych i o tym, co przeżywasz. Terapeuta Cię wysłucha, postara się zrozumieć, co się dzieje w Twoim życiu i podzieli się swoimi spostrzeżeniami, myślami i odczuciami.

W trakcie terapii masz możliwość mówienia i przeżywania absolutnie wszystkiego, co w danym momencie jest dla Ciebie ważne. Tworzymy bezpieczne warunki – nie musisz obawiać się, że terapeuta Cię oceni czy zawstydzi z powodu tego, co mówisz lub czujesz. Oprócz wsparcia, które możesz otrzymać także od bliskich, terapeuta korzystając ze swojej wiedzy i doświadczenia wyodrębnia ważne tematy i obszary wymagające pracy. Dzięki spojrzeniu z dystansu jest w stanie zobaczyć i opisać, na czym polega sedno problemu. Terapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa – wszystko, co wydarza się podczas sesji, jest poufne.

Na początku terapii nie widzisz wszystkiego, co wpływa na to, jak żyjesz i funkcjonujesz. Dopiero w jej trakcie odkrywasz, dlaczego robisz rzeczy, których w rzeczywistości nie chcesz robić lub postępując w dobrej wierze i tak wciąż przeżywasz te same, przynoszące cierpienie sytuacje. Zaczynasz uświadamiać sobie, jak tworzysz relacje z innymi ludźmi i z jakich powodów nie są one dla Ciebie satysfakcjonujące. Na tym właśnie polega poszerzanie świadomości w terapii Gestalt.

Gdy już zyskujesz świadomość tego, w jaki sposób funkcjonujesz, otwiera się przed Tobą perspektywa wzięcia realnej odpowiedzialności za swoje działania. Zaczynasz rozumieć, że masz wybór i możesz się w autentyczny sposób zmienić. Nie musisz powielać starych wzorców czy schematów – możesz zacząć kreować nowe zachowania i postawy. Tworzy się przestrzeń do podejmowania prób i eksperymentowania.