Terapia Traumy Warszawa

Leczenie traumy zaczyna się od stworzenia stabilnej, bezpiecznej relacji terapeutycznej. Osoba po traumie potrzebuje przede wszystkim doświadczyć, że może być w relacji bez przemocy, presji czy oceniania.

Ciało osoby po traumie często funkcjonuje w trybie „walki, ucieczki lub zamrożenia”. Psychoterapia uczy rozpoznawania sygnałów z ciała, oddychania, uziemiania, kontaktu ze sobą. Pomaga wyjść z chronicznego napięcia lub odcięcia.

Czujesz lęk, który ściska w klatce piersiowej. Złość, która wybucha zanim zdążysz ją zatrzymać. Smutek, który nie odpuszcza, mimo że starasz się „nie przejmować”.
Pojawia się brak kontroli nad emocjami, napięcie, poczucie winy po wybuchach lub zamrożeniu.

Psychoterapia nie wymusza wspomnień ani ich „przepracowywania na siłę”. Pomaga natomiast zintegrować doświadczenie traumy – czyli zauważyć, co się wydarzyło, jak to wpłynęło na życie i jak można powoli odzyskać siebie.

W wielu historiach traumatycznych nie było nikogo, kto by został, kto by wytrzymał, kto by pomógł nazwać to, co się dzieje. Relacja terapeutyczna może być pierwszym miejscem, gdzie ktoś jest obecny przy trudnych emocjach i doświadczeniach – z empatią, ale bez naprawiania.